Mi is az az online személyi edzés?

Személyi edzőként mindig is a legfontosabbnak azt tartottam, hogy a vendégeim az egészségi állapotuknak és céljuknak megfelelő, személyre szabott terhelést kapják minden egyes alkalommal. Fontos látni teljes fizikai valójában, hogy kivel is dolgozom együtt, és minden edzés előtt felmérni, hogy épp milyen napja van, mire számíthatok, hogy fogja bírni, mihez lenne inkább kedve, hogy örömmel töltse el azt az 1-1,5 órát, amit a pihenéséből arra szán, hogy a segítségemmel az egészségi állapotát javítsa.

Való igaz, hogy voltak fenntartásaim az online személyi edzéssel kapcsolatban, hiszen itt mégsem tudom szükség esetén érintéssel korrigálni a tartáshibákat, marad csupán a verbális kommunikáció. Ez így valóban nehezebb számunkra, sokkal több magyarázatot igényel egy-egy gyakorlat megtanítása. Hálás vagyok a vendégeimnek, hogy az általam mutatott gyakorlatokat nagyobb figyelemmel ugyan, de képesek helyesen elsajátítani, és továbbra is mozgásban vannak az egészségükért a karantén alatt is.

Nézzük csak, mik is az online személyi edzés előnyei:

• A saját otthonodban tornázhatsz, nincs utazási idő, csak bekapcsolod a laptopod, okostelefonod és már kezdhetjük is.
• Ha a teremben feszélyezve érzed magad mások előtt, a saját otthonodban komfortosabb.
• A webkamerán keresztül minden mozdulatodat figyelemmel kísérem és azonnal javítom, korrigálom, miközben zavartalanul ellátlak étkezési és életmódtanácsokkal, mert nem bömböl a zene 🙂
• Lehetőséged van a korábbi heti 2-3 edzésalkalmadat emelni is, hiszen időt spórolsz meg, mert nem kell kimozdulnod otthonról.
• Ha nem vagy versenyző, az otthoni edzéssel és némi eszköztárral ugyanolyan hatékonyan tudsz sportolni, mint egy jól felszerelt teremben – na persze ehhez kell, hogy az edződ jártas legyen a saját testsúllyal és a szabad súlyokkal végzett mozgásvilágban.
• Párban is edzhettek, kettőtöket is tudom a képernyőn keresztül személyre szabottan navigálni 🙂
• A mentális frissesség és stresszoldás garantált az edzés után 🙂

Hogy néz ki ez a gyakorlatban?

• Olyan mint egy videócsevegés, de itt most Te mozogsz, én oktatok 🙂
• Egy előre egyeztetett időpontban Skype-on vagy esetleg messengeren zajlik az edzés.
• Csak egy erős internetkapcsolatra van szükséged, hogy minden gördülékenyen menjen, rajtam nem múlik, én előre felkészülök egy teljes tervvel, belekalkulálva az esetleges módosításokat és a pihenő időket is számodra.
• Csak Rád figyelek, javítok és tanítok, hogy minél hatékonyabban és helyesebben tudd végrehajtani a gyakorlatokat.
• Az aktuális fejlettségi szintednek megfelelő mozdulatsorokat állítok össze minden egyes alkalomra.

Mire lesz szükséged?

• Minimum 2*2 méter hely, ahol kényelmesen elférsz.
• Törülköző, víz, szőnyeg, esetleg kézi súlyzók (és bármi egyéb sporteszköz jól jöhet, ezt személyre szabottan megbeszéljük a későbbiekben)
• Stabil internet kapcsolat
• Laptop vagy okostelefon a webkamera miatt

Miért válassz személyi edzést és ne csupán egy előre felvett online edzéstervet?

• Az első alkalom egyben egy állapotfelmérés is, ahol megismerem a fizikai erőnléted, egészségügyi állapotodat, az esetleges sérüléseidet, ízületi panaszaidat és ennek alapján fogok tudni a számodra megfelelő programot összeállítani. Ezt egy előre elkészített sablonprogramtól nem kapod meg!
• Edzés közben (és igény szerint külön időpontban is) átadom a tudásomat az egészséges, hosszú távon is fenntartható étkezéssel és életmóddal kapcsolatban.
• A sérülések kockázatának minimalizálásával megtanítom helyesen végezni a gyakorlatokat.
• Támogatlak és motivállak, egy edzésen belül is azonnal tudom könnyíteni vagy nehezíteni a gyakorlataidat, ha szükséges.
• Az éppen aktuális közérzetednek megfelelően azonnal módosíthatom az edzésedet, hogy jó érzéssel éld meg az aznapi mozgást is.
• A számodra leghatékonyabb mozgásformát alkalmazom, mivel fokozatosan megismerlek és idővel már Te is érezni fogod, hogy Neked mi a legjobb.
• Gerinckímélő életmódra nevellek, hiszen az életmódunk okozta deformációk fájdalmakat okozhatnak – kerüljük ezt el a minőségi, okos mozgással!

 

Szolgáltatások