Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell pótolnod, ha meg akarod előzni a betegségeket? VI.rész (A glicin)

A glicin a kollagén típusú fehérjékben legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav. A kollagénnek kb. 30-35 %-át glicin alkotja. Napjainkban sokkal kevesebb kollagén típusú fehérjét fogyasztunk, mint őseink, hiszen a pl. a csontleves, kocsonya, pacal és hasonló ételek nem túl gyakran...

Tovább olvasom

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell pótolnod, ha meg akarod előzni a betegségeket? V.rész (A kreatin és a taurin))

A kreatin az egyik legjobban kutatott természetes anyag, amely növeli a sportolók izomtömegét, erejét és sportteljesítményét. Amellett hogy csökkenti a fáradtságot a terhelések során és nagyban hozzájárul a regenerációhoz, számos egészségügyi előnye is van. A kreatint a test aminosavakból...

Tovább olvasom

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell pótolnod, ha meg akarod előzni a betegségeket? IV.rész (A létfontosságú aminosavak)

Elágazó láncú aminosavaknak nevezzük a BCAA (Branched Chain Amino Acids) aminosavakat, melyek esszenciálisak. Mit is jelent ez? Létfontosságúak és nélkülözhetetlenek: egyrészt azért, mert a szervezeted nem tudja őket előállítani; másodsorban pedig azért, mert stressz hatására (pl. edzés után vagy...

Tovább olvasom
Elérhetőségeink

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Minden jog fenntartva  © 2020 Losánszki Csilla személyi edző - www. maradjformaban.hu