+36-30-611-48-79
info@maradjformaban.hu
1191 Budapest, Vak Bottyán utca 75/A-C Köki Terminál 2.emelet - Fitness 5 Köki
Ahhoz hogy az edzésünk hatékony legyen, tisztában kell lennünk azzal, hogy mi is a jó a testünknek. Felnőttkorunkra sajnos már egyéni elváltozások vannak a mozgásmintáinkban. Pl. észreveheted magadon is, hogy egyenesen előre néző lábfejekkel már képtelen vagy mélyebbre leguggolni,...
Ahhoz hogy a rendszeres edzésnek látványos eredménye is legyen, tudjuk milyen fontos a táplálkozás (a regeneráció pedig még inkább, de most nem erre térek ki). Már a 0. ponton, a személyes konzultáció során kifaggatom a leendő vendégeket, hogy hogyan...
Bizonyára egyetértesz abban, hogy az izomzat nyújtására szükség van az edzéseket követően. Ezt azonban a legtöbben “szükséges kellemetlenségként” élik meg és elfecsérelt időnek tartják. Még ma is egy sokat vitatott téma, hogy pontosan hogyan kell a nyújtó gyakorlatokat helyesen...
A csontritkulás erősebben érint minket, nőket. A legtöbben jelentős fájdalmakat tapasztalunk a kor előrehaladtával a térdünkben, a csípőnkben, a csuklónkban és a derekunkban. Legkevésbé a vállakat és a lábfejeket érinti a kínzó fájdalom. A problémát ugyanakkor nem csak maga...
Míg a férfiak az edzésidejük nagy részét a felsőtest fejlesztésére fordítják, addig a nők ezt pont fordítva teszik: fenék és láb minden mennyiségben, de a felsőtest csak a sor végén áll, – ha marad rá idő a héten! Többnyire...
Valószínűleg hallottad már, hogy a táplálkozás egyike a legmeghatározóbb, termékenységet befolyásoló tényezőknek. Bár nem az étrend az egyetlen tényező a sikeres családalapításhoz, de sokat hozzátehet, és sajnos el is vehet. Nemcsak mi nők viseljük ám a felelősséget a helyes...
A természetes öregedés elkerülhetetlen. Ám a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a stressz, a dohányzás vagy a rendszeres alkoholfogyasztás felgyorsíthatják ezeket a folyamatokat. A bőr idejekorán löttyedt, az arcbőr fokozott gyorsasággal veszít a rugalmasságából. A májunk is károsodik, mivel...
A D-vitamint a zsírban oldódó vitaminok (A-, D-, E-, K-vitamin) közé sorolhatjuk. Legfontosabb feladata a kalciumháztartás egyensúlyának biztosítása. A bőrben termelődik napfény hatására, de kis mennyiségben élelmiszerekkel is bevihető. Hormonszerű hatást fejt ki a test szinte minden szövetében. A...
Hogy mik is ezek? A velünk élő egysejtűek. Te is küzdesz emésztőrendszeri problémákkal? Az Ünnepek alatti nagy lakomáktól már csak ezért is irtózol? Esetleg ekcémában, depresszióban, asztmában is szenvedsz? Az emésztési problémák szélsőséges hangulatváltozásokat, depressziót is okozhatnak Neked, de...
Mi is az a funkcionális tréning? Olyan mozgásforma, melynek során a mindennapi életben rendeltetésszerűen használt mozdulataidat gyakorlod, céltudatosan és helyesen guggolsz, hajolsz, emelsz. Megtanulod a testedet helyesen használni, a helyes gerinc – és medencetartást. Teljes testedet edzve mozdulatokat gyakorolsz....
