Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell pótolnod, ha meg akarod előzni a betegségeket? I.rész

Táplálékkiegészítőknek nevezzük azokat a termékeket, amelyekkel pótoljuk azokat a tápanyagokat, amelyekből nem fogyasztunk eleget. Ide tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, rostok, zsírsavak és aminosavak, tehát a vitamin és ásványi anyag készítmények, fehérjeporok, edzés előtti „bedurrantók” és a zsírégető...

Tovább olvasom

Hogyan kerüld el a hibákat haladóként a kettlebell swingben?

Az első részben szó volt a kettlebell swing előnyeiről és a kivitelezésében elkövetett kezdő hibákról. Most a haladók hibáit nézzük meg. A swing tanulásához akkor ajánlott nekifogni, ha az alapjául szolgáló deadlift (elemelés) már tökéletesen megy. A 2...

Tovább olvasom

A kettlebell swing előnyei és a kezdő hibák

A kettlebell swing vagy magyarul lendítés a funkcionális edzés egyik leghatékonyabb gyakorlata. A swing sokkal több ún. „gyors” izomrostot von be a munkába, mint a statikus deadlift (elemelés). A 2 gyakorlat alsó és felső holtpontja megegyezik ugyan, de a...

Tovább olvasom
Elérhetőségeink

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Minden jog fenntartva  © 2020 Losánszki Csilla személyi edző - www. maradjformaban.hu