Hogyan kerüld el a hibákat haladóként a kettlebell swingben?

/ július 12, 2020

Az első részben szó volt a kettlebell swing előnyeiről és a kivitelezésében elkövetett kezdő hibákról. Most a haladók hibáit nézzük meg. A swing tanulásához akkor ajánlott nekifogni, ha az alapjául szolgáló deadlift (elemelés) már tökéletesen megy. A 2...

Címkék:, , , , , , , , , , , , , , ,

Tovább olvasom

A kettlebell swing előnyei és a kezdő hibák

/ július 5, 2020

A kettlebell swing vagy magyarul lendítés a funkcionális edzés egyik leghatékonyabb gyakorlata. A swing sokkal több ún. „gyors” izomrostot von be a munkába, mint a statikus deadlift (elemelés). A 2 gyakorlat alsó és felső holtpontja megegyezik ugyan, de a...

Címkék:, , , , , , , , , , , , ,

Tovább olvasom

Ez az oldal sütiket használ. A webhely további böngészésével Ön elfogadja a sütik használatát.

ElolvasomElfogadom