• A személyi edzés által sokkal könnyebben, kontrolláltan, célorientáltan érheted el a vágyaidat. Közel 10 éves munkásságom alatt számtalan esettel találkoztam már: a fogyás, alakformálás, cellulitis eltüntetése, terhesség utáni alakformálás és az izom növelése voltak a leggyakoribb kérések. Előfordultak azonban speciálisabb esetek is pl. gerincprobléma kezelése, sportágspecifikus versenyfelkészítés, erőnléti edzés. Dolgoztam már együtt focistával és teniszversenyzővel is.
• Legyen szó akár irodában ülő munkavégrésről, vagy a fizikai munkából adódó egyoldalú terhelésről, a funkcionális edzés és a súlyzós edzés ötvözésével érték el a legnagyobb eredményeket a vendégeim.
• Nincs olyan edzés, ami mindenkinek jó, de olyat találhatunk ami a számodra a legalkalmasabb a vágyaid elérésére! A funkcionális edzés különösen közel áll hozzám, és itt ne nyakatekert és minél több eszközt egyszerre használó gyakorlatokra gondolj! 🙂 Egy gyakorlat attól válik funkcionálissá, hogy az a Te adottságaidnak, aktuális terhelhetőségednek és a céljaidnak megfelelően Rád van szabva.

• Személyi edzéseket kis csoportban és egyénileg is választhatsz.
• Állapotfelmérés és testsúlyelemzés után elkezdjük a fokozatosan és tudatosan felépített edzést. Minden alkalom része az alapos bemelegítést követően az ízületi mobilizáció, a törzsizmok erősítése, a mozgás(minta) újratanítása a funkcionális edzés által és a preventív gerincedzés.
• Megtanítalak szabályosan végezni a gyakorlatokat, és kihozni életed legjobb formáját!
• Nem akadály az inzulinrezisztencia vagy a szülés utáni legyengült állapot sem, együtt sikerülni fog!

• Az online edzés akkor való Neked, ha önmagadtól is kellően motivált és céltudatos vagy, és szeretnéd, ha én kontrollálnám az edzésedet a képernyőn keresztül. Skype, Messenger, Google Meet a legalkalmasabb csatornák erre. Ígérem, hogy kellőképpen ösztönözni foglak ebben a formában is! 🙂

• Segítelek sérülésedet követően visszaintegrálni a rendszeres és biztonságos sport világába, miután a gyógytornád sikeresen zárult. Egyéni állapotodnak és igényeidnek megfelelően kiegészítő jelleggel vagy heti több alkalommal is foglalkozhatok Veled személyi edzés keretében.
• Ha mozgásszervi rehabilitációra vagy gerincproblémád kezelésére szorulsz, és az orvosodtól vagy gyógytornászodtól engedélyt kaptál az edzések elkezdésére, keress bátran!

Életminőséged javításához szakértői segítséget nyújtok a következő területeken:

• Túlsúly/elhízás (metabolikus szindróma)
• 1-es és 2-es típusú cukorbetegség
• Inzulinrezisztencia (IR), PCOS, Pajzsmirigy-betegségek
• Magas vérnyomás, szív-és keringési rendellenességek (kardiovaszkuláris betegségek)
• Emelkedett vérzsírértékek, érelmeszesedés
• Asztma, COPD (pulmonológiai betegségek)
• Onkológiai terápiák utáni mozgásprogramok
• Osteoporosis (csontritkulás), Menopauza
• Pre-és postnatál tréning (várandósság előtti és utáni mozgásprogram)
• Post Covid mozgásprogram

• A kiscsoportban (3-4 fő) zajló edzéseken mindig jó a hangulat, hiszen hasonló habitusú személyekkel dolgozol ekkor egy idősávban.
• A program mindenki számára személyre szabott, javítom a gyakorlataidat és odafigyelek Rád, minimalizálom a sérülések kockázatát.
• Ez az edzésforma akkor ajánlott Neked, ha már mozogtál korábban is rendszeresen: újdonságra vágysz a fejlődés érdekében; megrekedtél egy szinten és segítség kell; szükséged van egy útmutatásra, mert újrakezdő vagy; vagy ifjabb korodban versenysportoló voltál és azóta több év eltelt 🙂